11 septiembre 2012

"El circo de las Mariposas"

 
Por: Ricardo Montes Chávez

“Es mejor encender una vela... que maldecir la oscuridad”. "The butterfly circus" o “El circo de las mariposas” es un cortometraje que presenta una visión metafórica de la existencia humana, a través de la metamorfosis de las orugas en mariposas.

A continuación los invitamos a ver primero el video, para posteriormente leer el análisis:  http://www.youtube.com/watch?v=brYMN1dzT6w

Preludio para despertar y Posteludio para dormir


PRELUDIO PARA DESPERTAR
El ritmo de vida del siglo XXI es demasiado estresante, iniciamos el día con estrepitosos sonidos contenidos en cajas con números que amenazan con voz de se hace tarde, saltamos de la cama, dejamos caer agua en nuestros cuerpos, peleamos con prendas, tratamos de ingerir algo en medio de un conjunto instrumental de ruidos urbanos... ¡Dejemos eso en el pasado!
Hagamos un uso extra de nuestros dispositivos de música, en un despertador con entrada usb o unas bocinas, instalemos los dispositivos y programemos nuestro despertar.
El repertorio siguiente nos sirve para despertar de manera gradual y ecuánime, iniciando de manera lenta (usando notas de duración larga) y finalizando con un timbre mas alto y brillante sin llegar a un al extremo del ruido. La selección para dormir la música es con una velocidad estable utilizando elementos que inducen a caer en un estado de somnolencia.
Antonio Lucio Vivaldi: Trio Sonata “La Folia” en Re menor:


El ritmo de mi vida!

La música es un elemento fundamental que nos acompaña a lo largo de nuestra vida, puede incluso llegar a acoplarse a nuestros estados anímicos, mejorarlos, empeorarlos o simplemente darle un tono diferente al momento que este sucediendo en nuestras vidas, nos ayuda a expresar lo que sentimos, ¿Cuántas veces no creemos que el autor leyó nuestra mente? , ¿Cuántos no hemos dedicado una canción para una persona especial?  y por qué no también cuando nos sentimos tristes o enojados, pues bien, está ocasión te comparto tres  canciones, con la finalidad de que esta ves te las dediques a ti, las disfrutes, cantes, reflexiones y alguna de ellas pueda convertirse en parte de tu play list.

·         Hoy toca ser feliz- Mago de Oz


Reflexionando sobre mi mismo

Bienvenido a este espacio de reflexión, estas son algunas de las frases que nos proporcionan algunos de los autores sobre el autoestima.
 

Oscar Wilde (1854-1900). Dramaturgo y novelista irlandés.

“A veces podemos pasarnos años sin vivir en absoluto, y de pronto toda nuestra vida se concentra en un solo instante”.
 
 
“No voy a dejar de hablarle sólo porque no me esté escuchando. Me gusta escucharme a mí mismo. Es uno de mis mayores placeres. A menudo mantengo largas conversaciones conmigo mismo, y soy tan inteligente que a veces no entiendo ni una palabra de lo que digo”.
 




"El arte de amargarse la vida"


Paul Watzlawick (1921-2007 )
 
Psicólogo y filólogo austriaco, la mayor parte de su vida la dedicó al estudio de la comunicación humana, de ahí una de sus teorías más importantes “La teoría de la comunicación humana”.
 
Uno de los libros escrito por Watzlawick es “El arte de amargarse la vida” en el cual metafóricamente representa todas aquellas experiencias que la mayoría de nosotros hemos tenido a lo largo de nuestra vida, pensamientos negativos, creencias que generan inseguridad y que dan pie a las profecías auto cumplidas o también llamadas “autosabotaje”.
 
Te invitamos a conocer la serie de historias que comparte Watzlawick en el siguiente link... disfrutala!!!
 
 
Por Lizbeth Gregorio Avila.

Depresión


En algún momento de la vida el ser humano se siente triste, por ejemplo; la ruptura de una relación  sentimental, la muerte de un ser querido, ante ello se siente enfadado, irritable, ansioso  y  sin ganas de comer. Generalmente estos síntomas desaparecen en algunos días y si persisten más de dos semanas  pueden ser parte de una depresión.

De acuerdo a San Molina L. (2010) “La depresión es la exageración persistente de los sentimientos habituales de tristeza”. La depresión es una enfermedad grave con una duración de semanas o meses, presentándose en el cuerpo y en la mente, afectando  la manera de comer, dormir y sobretodo  en la valoración de sí mismo (autoestima) y en la forma de pensar.

La depresión es una enfermedad crónica y recurrente. Que causa la  falta de interés e incapacidad para concentrase en el área familiar, laboral, escolar y social. No hay síntoma alguno que se diferencie claramente de la depresión y de los estados de ánimo bajos, lo que conocemos como tristeza.
A continuación se te presenta un cuadro donde nos hacen mención de las diferencias  entre la tristeza normal y la Depresión.

El amor a sí mismo

La Autoestima

A lo largo de la vida pasamos por diversas circunstancias algunas positivas y otras muy dolorosas. Cualquiera de las dos repercute en cómo nos sentimos día a día, si tenemos expectivas que cumplir, si nos sentimos amados, si podemos dar amor a los demás, si en realidad nos aceptamos tal cual somos y tenemos claras nuestras fortalezas y limitaciones. Todo esto es parte de algo que se llama “Autoestima”.
La Autoestima se puede definir como el reconocimiento del valor personal hacia uno mismo y se manifiesta a través de las creencias y actitudes que utilizamos para enfrentarnos al mundo y a las dificultades de la vida.
Todo lo anterior se relaciona con las creencias que obtuvimos de nuestra familia y cultura, la forma en cómo vemos nuestro mundo exterior, los conocimientos que hemos adquirido a lo largo de la vida, la manera en que afrontamos nuestros problemas, si aceptamos o no nuestro cuerpo, si somos o no severos en la forma en cómo pensamos de si mismos y si nos sentimos dignos de amor. Por lo tanto la importancia de la autoestima está en cuánto uno mismo se aprecia y en la medida en que se disfruta lo que nos rodea.