13 noviembre 2011

-Realidad- Sobre los cuidados durante el embarazo

Etapas del embarazo y cuidados prenatales
Los cuidados prenatales son importantes para procurar la mayor salud en el bebé y la madre principalmente. Es recomendable que durante el embarazo se visite a un médico en particular para hacer exámenes prenatales, pues así se podrá dar seguimiento a la evolución del bebé. Además el alimento como las frutas y verduras, así como el agua serán importantes para aportar nutrientes al niño, evitando ingerir sustancias dañinas. Consumir vitaminas podrá complementar la dieta de la madre, favoreciendo al bebé. Es importante tomar en cuenta que tanto el niño como la madre estarán presentando cambios físicos en cada mes, que requerirán cuidados particulares. De esta manera se podrá procurar la salud de ambos

Mes
Guía de Cuidados prenatal
1
Será importante dar seguimiento a la evolución del bebé por medios los exámenes prenatales, de aquí hasta el final. Además es importante consumir alimentos como frutas y verduras. Te puedes apoyar de vitaminas extras. Evita consumir sustancias que dañen al bebé y cuida tu estado físico y emocional

2
Hidrate diario. Consume cereales, carnes y lácteos. Consume acido fólico
3
Sigue con las visitas al médico y continua consumiente tus vitaminas
4
Procura avisarle a tu médico acerca de los movimientos que sientes. Toma en cuenta que tu cuerpo aumentará gradualmente de peso para adaptarse  
5
Sigue con las visitas, hidrátate y mantén la dieta. Procura no consumir sustancias que dañen a tu feto
6
Los zapatos de tacón no serán muy cómodos en esta etapa. Haz ejercicio para prevenir dolor de espalda y evita estar de pie por tiempos largos. Divide tus comidas en cinco porciones por día, recuerda incluir agua, frutas, verduras y fibras
7
Acuéstate con los pies levantados. Estate atenta a las contracciones, y más si son cinco por hora. Puede ser buen tiempo para entrenarte en el futuro parto
8
Ahora podrás dividir tu comida en 5 o 6 porciones pequeñas en vez de porciones grandes
Llamar el médico sí sale sangre o chorro de la vagina, si tienes calambres, dolores de estomago  o dolor débil de espalda, si se te borra la vista o ves manchas, si  tienes sensación de que el bebé empuja hacia abajo, o si nota que tu bebé disminuye de forma marcada en los movimientos.
Llama a tu médico si tus contracciones llegan a ser cinco en una hora
9
Cuando cumplas 36 semanas: visita a tu médico para prepararte
Mide el tiempo de las contracciones; si hay mas de cinco veces por hora, duran 30 a 70 segundos,  y empeoran cuando caminas será un momento para que bebé respire por sí solo

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